一位顶尖医生说:
“保持精力旺盛其实就三件事——
1．第一大补就是睡觉
2．能量两大杀手：愧疚和恐惧
3．能量两大源头：自信和爱。”
精力旺盛是一个人生命力的直接表现。一个生命力匮乏的人，做什么都提不起兴趣，很容易就疲惫不堪，平时也表现出萎靡不振，蔫头耷脑，有气无力，摇摇欲坠。只有保持旺盛的精力，体力和脑力才会抵达一个很好的状态，无论在任何场合，跟任何人打交道，都可以从容不迫，无论在任何环境下，做任何事情都可以游刃有余。
保持精力旺盛，主要做好以下三件事情。第一就是充足睡眠。道教佛教不如睡觉，中药西药不如睡个好觉。睡觉之前你可能会有各种各样的问题，各种各样的症状，只要你美滋滋的睡上一个整觉，沉浸式睡眠，一觉醒来之后，你会发现所有的问题和症状都不复存在。睡眠可以修复损耗，平复疲惫，调和心神气血。无论你白天或者平时消耗掉多少能量，只要你好好睡上一觉，或者每天都保持充足的睡眠时间，那么身体不会出现什么问题，精气神一定特别饱满。
第二就是要避免愧疚和恐惧。糟糕的情绪可以很快杀死你，远比细菌要快得多。一个人如果总是对某人某事心怀愧疚，或者总是让自己活在恐惧之中，那么这种负面情绪会像毒蛇一样盘踞在他的内心深处，让他万劫不复，生不如死。生命能量也将大幅度被消耗，生命力也特别脆弱。有些人在愧疚内耗之中形容枯槁，有些人在持续的恐惧之中油尽灯枯。人生除了生死，没有什么大不了的事情。过去了就过去了，世间没有后悔药，又何必让自己活在愧疚之中。人生不过是一种体验而已，就算失败了，天塌地陷的，也不是什么大不了的事情，根本就不必心存畏惧。只要你的情绪足够稳定，没有内耗，生命力就不会受到明显的削弱。
第三就是要随时充满自信和爱。这是滋养身心的两大能量源头。你越自信，相信自己做好某件事情的念头就越强烈。一念起，可以惊动十方神圣。宇宙都可以感知到你这种自信，从而愿意帮助你成就一些什么！你越是有爱，内心越坦荡，越大方，越宽容，别人也愿意给你更多的善意和帮助，你将一直生活在一种快乐的磁场之中。这种磁场是最能滋养你的，会让你的免疫力和自愈力都越来越好，让你的气血越来越通畅，你整个人也会变得特别鲜活。守住这三个，消灭负能量，积蓄正能量。始终让自己顽强生长，生命力爆棚，那么我们就可以热辣滚烫的活着，在这个世界上见招拆招，游刃有余。
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